蘋果醋已經(jīng)存在很長時間了。它的使用可以追溯到幾千年前。它被用于解毒、治療肺炎和減肥。
說到減肥，蘋果醋減肥法和市場上其他的減肥法不一樣。它所需要的就是在你合理的飲食中加入一點蘋果醋。
建議各不相同，但明智的方法包括飯前喝一點蘋果醋和/或在飯中加入蘋果醋，蘋果醋可以以一種平衡和可持續(xù)的方式融入飲食，將這種有價值的物質(zhì)融入到你的營養(yǎng)中。
蘋果醋減肥法靠譜嗎？真相在這里。
蘋果醋是如何減肥的？
那么蘋果醋是如何幫助人們減肥的呢？
蘋果醋能加速身體分解脂肪和蛋白質(zhì)的能力，并能快速有效地從消化系統(tǒng)中獲取營養(yǎng)，這意味著更快的新陳代謝和更強的活力。
蘋果醋和生蘋果都含有纖維果膠。
有可靠的證據(jù)表明，像果膠這樣的纖維可以增加一個人吃完后的飽腹感，從而降低他們吃得過多或強迫性吃零食的欲望。
2014年的一個實驗中，研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然有一些證據(jù)表明，蘋果醋可以幫助治療高血糖和肥胖，但沒有證據(jù)表明它對新陳代謝有積極的影響。然而，一項針對老鼠的研究顯示，服用蘋果醋后，老鼠的飽腹感、膽固醇和血糖都有所改善。這項初步研究表明，“高脂肪飲食引起的代謝紊亂可以通過服用蘋果醋來抑制。”
還有什么其他好處嗎？
雖然蘋果醋有酸性，但它在你體內(nèi)的作用卻恰恰相反。蘋果醋有助于身體保持堿性pH值，這被廣泛認為是抗癌的，并促進一般的活力和健康。
你身體的pH值是對你身體酸堿度的測量。嚴重的酸性會導(dǎo)致許多健康問題，比如酸中毒——會影響腎臟、肺和腎結(jié)石。最近的研究表明，蘋果醋有助于控制餐后血糖水平。這對糖尿病患者很有幫助。保持你的堿性pH平衡是保持健康的必要條件。
蘋果醋對皮膚也有好處。
當(dāng)局部使用時，它可以調(diào)節(jié)皮膚的pH值，對老年斑、痤瘡甚至疣都有很好的效果。它的有益細菌也將有助于健康的皮膚，因為我們的皮膚是我們內(nèi)在和外在的反映。
使用蘋果醋的注意事項
使用蘋果醋的人應(yīng)該確保蘋果醋是被大量稀釋的。建議10份水和1份醋是比較安全的。如果使用高濃度的蘋果醋，會腐蝕牙釉質(zhì)或灼傷口腔和喉嚨。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯蘋果醋會導(dǎo)致嚴重的牙齒侵蝕。喝完蘋果醋后一定要用水漱口。
