有句諺語說，吃什么補什么！營養不良是一些欠發達地區人們健康的最大殺手，現在仍然如此。然而，在發達國家或地區，情況恰恰相反，肥胖和超重是許多疾病和健康差異的最大原因。歸根結底，這完全取決于我們所吃的食物。
但是如果您想改善自己的健康狀況，就不得不對某些食物說再見。不管您的身體類型和年齡如何，下面這些食物通常都是不健康的。
一些你應該遠離的日常食物：
1.加工肉類
5種你應該遠離的日常食物
我們并沒有真正理解這一點，但是我們經過了幾代人，從新鮮的農場飼養的肉類逐漸過渡到加工肉類�？赡苁俏覀円詾槲覀冊谂c時俱進并堅持下去。伴隨著這一變化，出現了許多我們根本無法應對的疾病。加工肉為腌制肉，并添加了一系列防腐劑以延長其保質期。
大多數罐裝和熏肉都是經過加工的，經常食用對心臟不好。它們的鹽含量也很高，這自然會增加血壓。在某些情況下，甚至添加硝酸鹽作為防腐劑的一部分。這些肉類會成倍地增加你的健康風險。
2.人造甜味劑
5種你應該遠離的日常食物
這被認為是所有愛吃糖的人的福音，但對您的健康而言根本不好，人造甜味劑直接影響免疫系統。
在某些情況下，它們不會被完全消化，并且所產生的產物可能在自然界中變得有毒，從而影響人體的新陳代謝。它們也不利于您的心臟，并且已知口味最濃的那些經常食用會引起癌癥。用天然的甜味劑如粗糖代替。
3.油炸食品
5種你應該遠離的日常食物
一些年輕人都很喜歡這些油炸食品，但是油炸食品對身體的傷害是指數級的。因為用于油炸的油必須富含脂肪，當我們食用這些油炸食品時，我們間接地吃了很多脂肪酸。這增加了我們的肥胖水平和膽固醇，并且會損害我們的動脈。即使是一個簡單的油炸薯片也可能是有害的。
更糟糕的是，當含有碳水化合物的食物被深度油炸時，它們會發生化學變化，而這些物質會誘發癌癥。盡量選擇烘烤的食物而不是油炸的。如果你需要油炸，如果需要油炸，請格外小心選擇所用的油，并減少食用。
4.方便面
5種你應該遠離的日常食物
方便面是一種對健康非常有害的食物，但與此同時，這種食物卻贏得了大眾的喜愛，被全球數百萬人食用。對于沒有時間做飯的一代人來說，方便面是一種速食食品。但是方便面含有大量的人工防腐劑和香料，沒有任何營養價值。
它們含有大量的卡路里和鈉，食用方便面對你的健康沒有好處，只會增加你的血糖水平和膽固醇百分比。方便面也是導致肥胖的一個重要原因——尤其是孩子們，經常吃對心臟不好。方便面也很難消化，最好完全遠離方便面。
5.白面包
5種你應該遠離的日常食物
白面包常與空熱量聯系在一起。原因是在生產過程中，它們的營養成分和谷物都被破壞了，我們得到的只是一種被制成面包的淀粉。淀粉只不過是糖，我們都知道吃糖沒有營養價值。白面包會增加患糖尿病的風險，也會增加血糖水平。這反過來又會轉化為脂肪，你很有可能會變得肥胖。選擇全麥面包或棕色面包，它們有營養價值，對你的健康是安全的。
除此之外，要遠離罐裝食品、蘇打飲料和微波爆米花。避免任何保存完好的食物，也要注意檢查你從超市上購買的每一種食物的卡路里值。
