喝茶可以追溯到幾千年前，起源于中國。今天，人們喝茶有很多原因，包括它的味道，刺激或鎮靜的特性，以及對健康的好處。今天為大家分享一種比較流行的草藥茶：蕁麻茶。
蕁麻茶對健康的好處
蕁麻是什么？
蕁麻，或刺蕁麻，是一種灌木，來自北歐和亞洲。它的學名是Urtica dioica。這種植物有漂亮的心形葉子和黃色或粉紅色的花朵，但莖上覆蓋著細小的硬毛，觸摸時會釋放出帶刺的化學物質。
蕁麻的葉子、莖或根可以壓碎制成粉末、酊劑、乳霜、茶等。幾個世紀以來，人們一直將蕁麻作為草藥使用，現代研究也支持蕁麻和蕁麻茶的許多潛在健康益處。
泌尿道健康
蕁麻可以幫助沖洗尿路中的有害細菌。這對有泌尿系統疾病的人有好處，比如良性前列腺增生(BPH)。前列腺增生癥會導致男性前列腺肥大。這會引起疼痛或其他排尿問題。
2013年的一項研究表明，服用蕁麻提取物的BPH患者的臨床癥狀比未服用的患者要少。
關節炎和痛苦
蕁麻歷來用于治療疼痛和肌肉酸痛，特別是與關節炎有關。關節炎基金會認為，蕁麻茶也可能減少炎癥和疼痛與骨關節炎的聯系。
血糖管理
蕁麻對血糖水平控制有一些輔助作用。它可以幫助胰腺產生或釋放更多的胰島素，胰島素可以降低血糖。
在2013年的一項研究中，蕁麻葉提取物降低了一組2型糖尿病患者的血糖和糖化血紅蛋白，這些患者正在服用胰島素和口服糖尿病藥物。
多酚的力量
蕁麻富含一種叫多酚的植物化學物質。一項關于多酚的研究綜述表明，這些強有力的化合物可能在預防和控制與炎癥相關的慢性疾病，如糖尿病、肥胖、癌癥和心臟病方面發揮作用。
特別是蕁麻提取物中的多酚類物質在乳腺癌和前列腺癌的治療中顯示出了令人興奮的潛力。蕁麻等植物也含有強效抗氧化劑，這是一種保護身體免受衰老和細胞損傷的物質。
如何制作蕁麻茶
你可以買到散裝的蕁麻茶或袋裝的蕁麻茶，但你也可以自己采摘葉子制作。對于新鮮的葉子，一般的參考是每一杯葉子加兩杯水。
方法如下:
葉子和水同時放到鍋里，把水燒開。
關火，靜置五分鐘。
過濾掉葉子和渣滓。
如果你喜歡的話，可以加一點蜂蜜、肉桂或糖。
開始時，只喝一杯蕁麻茶，以確保你沒有任何負面反應。
