進入大寒如何養生

大寒時節，如何養生？請看下面。

一、多吃時令蔬果

隨著栽培技術的發展，與過去蔬菜水果只能應季供應不同，現在許多蔬菜水果可以多季供應，甚至實現了一年四季隨時供應。

反季節蔬菜水果的出現是科學技術的進步，豐富了人們的舊常飲食，改善了人們的生活，是人類現代農業文明的重要體現。只要嚴粕遵循科學規范，反季節蔬菜水果一樣可以做到綠色、健康，盡管營養成分和口感不如應季蔬菜水果，但其食用價值是不容忽視的。在反季節蔬菜水果栽培過程中如果不嚴格按照科學規范操作，就容易生產出問題蔬菜水果，從而給人類健康帶來危害。

按照傳統理念，順應自然是最好的。自然化生的當季食物受天地之精氣，氣味醇厚，營養價值高，當然是食用的首選。

二、常搓手、常跺腳

寒冷的冬天，人們會習慣性地搓手、跺腳。之所以會有這種下意識的動作，是因為手和腳是人體氣血運行的末梢，最易受寒冰冷。冬天入體陽氣不足，受寒后氣滯血凝，搓手、跺腳可以促進血液循環，預防凍瘡。而且人體手部和足部的穴位非常豐富，常搓手、跺腳可以促進氣血運行，增強人體抵抗力。比如人的手掌正面，大拇指根部下至掌根，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱為大魚際，是肺經循行的部位，搓這個部位能補肺氣、增強免疫力，預防感冒。

最后，還要提醒廣大網友防凍傷。從冬至至小寒、大寒，最容易發生凍傷、皮膚瘙癢癥等疾病。容易發生凍傷的局部，可以用辣椒、姜煮水，擦洗患處。或經常做局部按摩，以防復發。有皮膚瘙癢癥的人要注意避風、避寒，居室保持一定濕度。

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