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鲇魚的營養功效與食用宜忌

鲇魚,也叫胡子鰱、黏魚、塘虱魚、生仔魚等。它周身無鱗,體表多黏液,頭扁口闊,上下頜有四根胡須。鲇魚營養豐富,肉質細嫩,刺少,易消化。

鲇魚也是催乳佳品,可滋陰養血、補中氣、開胃、利尿,是婦女產后食療滋補的首選食物。相比其他魚類,鲇魚含有的蛋白質和脂肪較多,對體弱虛損、營養不良的人有較好的食療作用。

鲇魚有治產后乳汁不下的功效,鲇魚1條,雞蛋2個,蔥花、姜末、鹽、香油、味精各適量。鲇魚洗凈,入鍋,加水,煮至魚熟時,臥入雞蛋,再加入蔥花、姜末、鹽、香油、味精即可喝湯吃魚和雞蛋。

食用鲇魚時,如果藥食的話,以燉煮最為適宜;烹飪鲇魚時,將宰殺后的鲇魚放入沸水中燙一下,再用清水洗凈,可去表面黏液;鲇魚忌與牛羊油和牛肝、鹿肉和中藥荊芥同食;適合吃鲇魚的季節是仲春和仲夏之間;鲇魚適合一般人食用,老、幼、產后婦女及消化功能不佳的人最為適用。此外,還要注意鲇魚為發物,痼疾、瘡瘍患者要慎食。
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