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產(chǎn)婦飲食注意事項

隨著孩子的第一聲啼哭,一個新生命誕生了。新媽媽沉浸在初為人母的喜悅中的同時,十月懷胎和一朝分娩的艱辛已讓她們身體十分疲憊,除了自身的消耗以外,許多母乳喂養(yǎng)的新媽媽還要每天用營養(yǎng)豐富的乳汁滋潤懷里的小寶寶,所以在產(chǎn)婦飲食上有很多注意事項,下面就為大家詳細介紹飲食方面的產(chǎn)婦注意事項。

1.不要吃生冷的食物:產(chǎn)婦產(chǎn)后身體氣血虧虛,應多吃溫補的食物,以利于氣血恢復。如果產(chǎn)后吃生冷的食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的祛除。

2.不要吃辛辣的食品:辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、芥末等辛辣食物,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并容易導致便秘,進入乳汁后對嬰兒也不利。

3.不要吃酸澀收斂食品:產(chǎn)婦吃烏梅、南瓜等食物,會阻滯血行,不利惡露的排出。

4.不要吃太多冷飲:雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等冷飲,產(chǎn)婦最好不要碰,即使是在炎熱的夏季。因為冷飲不僅不利于消化系統(tǒng)的恢復,還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

5.不要吃過咸的食品:產(chǎn)婦攝入過多的鹽分會導致水腫。

6.不要吃全麥麥片、巧克力等:全麥麥片、巧克力等對回奶十分有效,會影響乳汁的分泌。
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