- 4種豆?jié){喝法傷腎又缺鈣
- 豆?jié){是中式早餐的最佳飲料，由于從黃豆研磨而成，蛋白質(zhì)、大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)素更是豐富。
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- 藍(lán)莓5大健康益處
- 藍(lán)莓被封為「抗氧化之王」，小小一顆卻是蘊(yùn)含強(qiáng)大能量的水果。以下是專家推薦吃藍(lán)莓的五大健康益處。
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- 6種食物正確補(bǔ)鐵護(hù)心臟
- 想到大力水手，就會(huì)想到讓他變得無(wú)人能敵的那一罐神奇菠菜！現(xiàn)實(shí)中，吃菠菜雖然無(wú)法立即獲得像大力水手一般的神力
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- 4種植物蛋白豐富
- 隨著健身成為趨勢(shì)，如何攝取健康肌肉必須的營(yíng)養(yǎng)成分「蛋白質(zhì)」，也成為許多人關(guān)注的重點(diǎn)。
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- 葡萄皮、籽都別吐
- 葡萄集多種抗氧化物于一身。要吃到這些營(yíng)養(yǎng)素，籽跟皮都別吐掉。
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- 10類護(hù)眼食物大公開(kāi)
- 現(xiàn)代人多有用眼過(guò)度的情況，白內(nèi)障、黃斑部病變、青光眼等眼睛疾病也出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。天然食物中含有多種護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素，如何三餐補(bǔ)足？
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- 10種米輪換搭配百吃不膩
- 相比喜歡面包的西方人，中國(guó)人還是習(xí)慣吃白米飯。我們對(duì)米是如此的熟悉，以至于很多時(shí)候都把它當(dāng)作了主食或必需品，而不是一種可以享受
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- 三文魚烹煮時(shí)溢出白色物質(zhì)
- 用美食招待親朋，三文魚（鮭魚）無(wú)疑是你上佳的選擇之一，它營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，而且烹飪起來(lái)簡(jiǎn)單快速。
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- 冬瓜是“減肥瓜” 這樣吃不花大錢就變瘦
- 冬瓜又叫“減肥瓜”、“瘦身瓜”，是高纖維低熱量的食物，能增加飽足感，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減緩吸收消化速度。
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- 增強(qiáng)記憶力的7類食物
- 很多人都有這樣的經(jīng)歷：剛剛還記得的事，轉(zhuǎn)個(gè)身就忘了。讓人懊惱的健忘，與一些不良的生活因素有關(guān)，有7類食物可幫助改善、提升記憶力
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- 消內(nèi)臟脂肪食物前10名
- 內(nèi)臟脂肪是最惱人的脂肪，它不僅讓你小腹變胖，而且還增加高血脂、糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。一些食物可以幫助減少內(nèi)臟脂肪。
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- 六種天然食材幫您減去腰圍
- 如果大肚子讓你難堪，大自然可能會(huì)幫您解決這個(gè)問(wèn)題，從椰子油、綠茶、黑巧克力，再到維生素D，有許多天然物質(zhì)供您參考。
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- 吃８種食物提高基礎(chǔ)代謝率
- 很多人為了快速減肥，一下子就只吃到基礎(chǔ)代謝的熱量，但突然大量減少熱量攝取反而會(huì)讓身體機(jī)能產(chǎn)生警示，也會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率跟著降低。
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- 燕麥控三高助減肥
- 燕麥?zhǔn)枪J(rèn)的健康食品，不僅能控制血壓、血脂和血糖三高，還有減肥、預(yù)防便秘等益處。怎樣挑選對(duì)健康有益的燕麥？
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- 20種最棒的激瘦食物
- 英國(guó)歌后愛(ài)黛兒，利用“激瘦食物燃脂飲食法”，6個(gè)月瘦下19公斤。
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- 黑巧克力降血壓、提升好膽固醇又提神
- 香濃醇厚的巧克力，受到很多人的喜愛(ài)，更是情人節(jié)不可或缺的禮物。巧克力富含可可，因而有許多對(duì)人體有益的成分。
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- 讓你年輕的神奇營(yíng)養(yǎng)素
- 有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素能讓你保持年輕，就是多酚。多酚具有很強(qiáng)的抗氧化力。有3個(gè)方法，可讓身體內(nèi)常保有充足的多酚。
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- 黑米可延緩老化
- 黑米是受歡迎的養(yǎng)生谷物，黑色細(xì)長(zhǎng)的外型跟紫米相似，要怎么區(qū)分？如何吃得更健康？
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- 水果吃過(guò)多、太少都不行
- 有些人每日水果攝取不足，也有不少人是吃太多水果。無(wú)論是哪一種，對(duì)健康都不好。營(yíng)養(yǎng)師教你如何掌握一份水果的量。
- 關(guān)注：34
- 8種食物越吃頭發(fā)越黑
- 隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，一根根的白發(fā)逐漸冒出頭來(lái)，逐漸轉(zhuǎn)為一頭白發(fā)。除了年齡及遺傳外，生活習(xí)慣的偏差其實(shí)也會(huì)破壞加速頭發(fā)的老化、破壞黑色
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- 5種對(duì)皮膚有益的食物
- 廣泛且大量地?cái)z取不同種類的植物性食物，減少動(dòng)物性食物的攝取，讓植物性食物中豐富多元的植物營(yíng)養(yǎng)精華有效滋養(yǎng)肌膚、補(bǔ)充身體的抗氧化
- 關(guān)注：34
- 盤點(diǎn)最佳瘦身食物
- 據(jù)英國(guó)一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，女人一生中平均花17年在減肥。擁有健康的體重與身材，是每個(gè)女人所向往，除了保持健康，也讓自己更有自信。
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- 吃山藥的“五要”和“四不要”
- 山藥含有糖類、蛋白質(zhì)、維生素B群、維生素C、維生素K、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，有健脾補(bǔ)腎、益腎固精的功效，但吃山藥要注意食物搭配
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- 跑步要吃“必須氨基酸”
- 馬拉松是一項(xiàng)考驗(yàn)?zāi)土Φ拈L(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，跑者如何給身體補(bǔ)充能量很重要。
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- 吃對(duì)6類食物自然降血壓
- “營(yíng)養(yǎng)師，高血壓該怎么吃？”“營(yíng)養(yǎng)師，哪些食物有助于血壓的控制？”這些都是高血壓患者最常詢問(wèn)的問(wèn)題。
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- 雞蛋一天最多吃幾個(gè)？
- 一天會(huì)吃幾個(gè)雞蛋呢？不少人擔(dān)心雞蛋吃多了會(huì)增加心血管風(fēng)險(xiǎn)，但問(wèn)題不在于幾個(gè)蛋，而是吃蛋的方式。
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- 花生巧搭紅薯保健效果加倍
- 花生又稱為“長(zhǎng)生果”，因其擁有豐富且有利于人體健康的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)等，能夠全面的滿足人體所需之物質(zhì)。
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- “近乎完美的食物”紅薯
- 紅薯是世界衛(wèi)生組織評(píng)選出來(lái)10大最佳蔬菜的冠軍，也是日本國(guó)家癌癥研究中心公布20種抗癌蔬菜的榜首，因此被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱之為營(yíng)養(yǎng)最均衡
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- 糙米比白米有4大好處
- 在這個(gè)講究營(yíng)養(yǎng)的年代，越來(lái)越多享有廚房話語(yǔ)權(quán)的主婦們用糙米代替白米煮飯，目的是讓家人吃得更健康。
- 關(guān)注：35
- 7種最營(yíng)養(yǎng)健康的谷物豆類
- 廚房里預(yù)備一些富有養(yǎng)生功效的五谷雜糧，總是個(gè)好主意。各種各樣的蔬果自然是超級(jí)健康，而我們也很幸運(yùn)擁有多種營(yíng)養(yǎng)又好味的雜糧
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- 胃食管反流？可能是這8種原因造成
- 胃食管反流長(zhǎng)期困擾著許多人，許多人會(huì)覺(jué)得是因?yàn)槲杆徇^(guò)多才會(huì)逆流到食道中，但美國(guó)醫(yī)學(xué)博士強(qiáng)納森萊特提醒，大多數(shù)人胃酸并沒(méi)有過(guò)多的
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- 除了生吃，三文魚還有哪些烹飪方法？
- 三文魚是蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的極佳來(lái)源。而且，三文魚可以和很多類型的食物搭配。
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- 香蕉原來(lái)是淀粉?讓你愈吃愈瘦的減重水果
- 很多人可能一直以為香蕉是水果，應(yīng)該和淀粉扯不上關(guān)系，但查了資料后才發(fā)現(xiàn)：香蕉不僅內(nèi)含淀粉，而且還是非常好的「抗性淀粉」！
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- 吃雞蛋會(huì)膽固醇過(guò)高？
- 雞蛋是一種超級(jí)食物，不僅易得、好煮、不貴，還有滿滿的蛋白質(zhì)、維生素、和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分很足夠。
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- 空腹吃香蕉傷心又傷腎？
- 看過(guò)〈神偷奶爸〉嗎？里頭的小小兵最喜歡吃的東西是什么呢？答案是一種黃色且形狀彎曲的食物——香蕉。
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- 10大超級(jí)健腦好食物
- 腦霧、健忘、注意力不集中，現(xiàn)代人在外在工作壓力與內(nèi)在精神壓力雙重夾擊下，使得記性越來(lái)越差、腦子越來(lái)越不管用，而且隨著年紀(jì)越大，
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- 教你如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)增肌減脂
- 隨著越來(lái)越多的人愛(ài)上運(yùn)動(dòng)健身，關(guān)心運(yùn)動(dòng)前后要怎么吃才對(duì)的人也多了起來(lái)，像是很多人追求運(yùn)動(dòng)前后的補(bǔ)充，開(kāi)始吃低碳的運(yùn)動(dòng)沙拉、運(yùn)動(dòng)
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健康飲食排行
- 清除蠟燭痕跡的三種方法
- 幾乎家里每個(gè)房間都有蠟燭，但不幸的是，有時(shí)候燭光會(huì)亂串。你有發(fā)現(xiàn)桌布、衣服、或燭臺(tái)上有頑固的蠟燭油擦不掉嗎？
- 關(guān)注：2239
- 香蕉的9大功效與作用
- 香蕉是一種廣受歡迎的水果，幾乎在全世界都可以輕松購(gòu)買到。雖然香蕉價(jià)格便宜且易獲得，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷。
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- 鮰魚與鯰魚的區(qū)別
- 說(shuō)到鮰魚，很多人都會(huì)把它當(dāng)作是鯰魚，因?yàn)樗鼈兊耐庑螌?shí)在是太像了，導(dǎo)致很多人總以為鮰魚是鯰魚，其實(shí)它們還是有差別的
- 關(guān)注：711
- 冷凍魚如何快速解凍三大妙招
- 在家常常因?yàn)槭韬觯鲲垥r(shí)才發(fā)現(xiàn)魚沒(méi)有解凍，那么凍魚要怎么才能快速解凍呢？
- 關(guān)注：547
- 什么是發(fā)菜？
- 發(fā)菜是俗稱，還有地毛、地毛菜、仙菜、頭發(fā)菜等叫法。其實(shí)它的別名叫作發(fā)狀念珠藻，屬于藍(lán)菌門念珠藻目的一種藻類，主要分布在寧夏、內(nèi)
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- 山藥表皮發(fā)綠了還能吃嗎
- 一般情況下，山藥皮發(fā)綠是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人都會(huì)遇到這種情況，它可能是發(fā)霉變質(zhì)，也有可能是陽(yáng)光直射等等。
- 關(guān)注：248
- 獼猴桃要用塑料袋密封保存嗎？
- 獼猴桃是生活中比較常見(jiàn)的一種水果，它的吃法比較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，深受人們喜歡，很多人都會(huì)經(jīng)常吃獼猴桃。
- 關(guān)注：235
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